Kombinera kost och motion

De bästa tipsen jag kan ge för att må så bra som bara är möjligt är att kombinera en god kost med regelbunden motion och i denna text kommer jag att förklara varför.

Kombinationen att få i sig bra mat med god näring och att röra på sig tillräckligt är verkligen ovärderlig men vilket skulle då vara bästa sättet att få till en bra rutin? och hur får man i sig tillräcklig varierad kost? Mitt tips här är att se till att man äter frukost och sedan en frukt mellan frukost och lunch sedan äter man lunch och då bör man också se till att komma ut och få lite luft så en lunchpromenad är ett toppensätt att få in motion under dagen. Efter sin arbetsdag så är det en god idé att få i sig energi igen och kanske frisk luft igen om man har orken eller om man inte har fått det tidigare. sista målet mat är kvällsmat och det bör man äta senast två timmar innan man lägger sig för att sova för kvällen enligt de studier jag kunnat hitta. mer om kost kan man hitta här:kosttips

Detta är ju dock enbart tips för en rutin. Fler tips i nästa text.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *